1. Hãy để cho bản thân được làm việc.
Mình vốn là một người làm việc tự do, nên trước khi sinh em bé đầu tiên mình nghỉ hẳn công việc để tập trung chăm con. Đây chính là sai lầm đầu tiên của mình trong suốt quãng thời gian chăm con.
Con người vốn là động vật bầy đàn, và chúng ta chỉ thấy vui khi nhận được sự công nhận của người khác. Mà vốn dĩ định kiến xã hội hầu hết người ta chỉ cảm thấy ngưỡng mộ và công nhận giá trị của một người khi người đó làm việc, cống hiến cho xã hội. Còn với một người phụ nữ ở nhà chăm con, vẫn có nhiều định kiến xã hội. Hoặc chính bản thân người phụ nữ đó cảm thấy họ không tạo ra giá trị, mặc dù họ rất vất vả hàng ngày.
Bản thân mình khi mà ở nhà chăm em bé đầu toàn thời gian, có những lúc rất stress, tinh thần bất ổn, nhạy cảm. Chỉ một câu nói vu vơ của người xung quanh cũng khiến mình suy diễn đủ điều.
Mình ở xa ba mẹ hai bên, trong nhà chỉ có hai vợ chồng thay nhau chăm sóc em bé. Cơ thể mệt mỏi sau sinh cộng với thiếu ngủ, không có người thân bạn bè xung quanh để chia sẻ cảm xúc, mình thu mình lại, ôm những cảm xúc tiêu cực. Lại không có việc làm, mình nhiều lần cảm thấy bản thân vô dụng, không có giá trị.
Vậy nên hãy duy trì công việc, để đầu óc bạn được bận rộn. Dù có mệt nhưng cũng cảm thấy bản thân bạn có giá trị.
2. Chuẩn bị một khoản dự phòng đủ để ít nhất không làm việc 6 tháng mà vẫn đủ chi tiêu.
Khi nghỉ ở nhà chăm con, việc khiến chúng ta stress nhất có lẽ là vấn đề về kinh tế. Con nhỏ, không có thời gian và sức khoẻ để làm việc kiếm tiền, nên nếu bị thiếu thốn về kinh tế là điều stress nhất.
Vậy nên dù làm văn phòng hay làm tự do, hãy chuẩn bị một khoản dự phòng ít nhất 6 tháng không làm việc mà vẫn đủ chi tiêu.
3. Nghỉ ngơi hợp lý sau khi sinh.
Một sai lầm nữa khi mình mang bầu là mình để cân nặng tăng quá nhiều. Mình tăng tổng cộng 28 kí trong suốt quá trình mang thai. Do lần đầu mang thai, lại chưa có kinh nghiệm, tẩm bổ cho em bé ngay những tháng đầu tiên. Thực sự từ tháng thứ 4- thứ 5 trở đi em bé mới cần nhiều chất từ mẹ, trước đó em bé rất nhỏ, chỉ cần mẹ duy trì ăn uống như trc bầu, không nhịn đói là được.
Sau khi sinh xong, mình vẫn còn nặng 72 kí, mà chỉ cao có 1m55, rất béo, mệt mỏi và xồ xề. Vậy nên mình bắt đầu công cuộc giảm cân ngay sau khi sinh. Dù chỉ sau 7 tháng mình giảm được về cân nặng như ban đầu là 54 kí, nhưng hệ quả sau đó kéo dài cả hơn một năm. Vì chế độ ăn thâm hụt calo, cơ thể vẫn phải sản xuất sữa nuôi em bé, mà mình bị thiếu chất, thiếu canxi trầm trọng. Đau lưng ê ẩm kéo dài, đau vai gáy, sức khoẻ xuống cấp rất nghiêm trọng.
Có khoảng thời gian quá đau mà mình không thể bế được em bé. Vậy nên các bà mẹ sau sinh hãy ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Vì khi mang bầu và cả tạo sữa, đều lấy canxi từ mẹ, rất dễ gây ra tình trạng thiếu hụt canxi. Có sức khoẻ là có tất cả.
4. Tránh thai hợp lý sau sinh.
Sau khi sinh em bé, thường là cơ thể người phụ nữ rất rất dễ đậu thai lại. Vậy nên cần có biện pháp tránh thai phù hợp nếu chưa có kế hoạch có em bé tiếp. Rất rất nhiều người bị có em bé ngoài kế hoạch, khi mà em bé mới đẻ còn rất nhỏ, mẹ đã có bầu tiếp. Rất vất vả cho cả mẹ và con.
Vậy nên cần hết sức cẩn thận, không có ngày nào là ngày an toàn cả. Tránh thai mọi ngày, mọi tình huống, mọi lúc, mọi nơi.
5. Chia sẻ với chồng, với người thân.
Sau sinh, cả sức khoẻ và cảm xúc của phụ nữ bị ảnh hưởng rất rất nhiều. Sức khoẻ yếu, tâm lý nhạy cảm, dễ bị tổn thương. Nên dù một câu nói bâng quơ của người xung quanh cũng làm người mẹ tổn thương. Cách duy nhất là hãy chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ của mình với người xung quanh, đặc biệt là với chồng.
Từ cách hành xử của chồng, đến cảm nhận của bản thân, những việc khiến mình buồn, mình vui, mình cảm thấy tủi thân. Hãy chia sẻ hết với chồng. Đừng bắt chồng nhìn mặt đoán ý, đàn ông không mấy ai giỏi việc đó đâu. Nên hãy thật thẳng thắn chia sẻ với chồng để nhận được sự đồng cảm, để cả hai vợ chồng cùng sửa đổi hành vi cho dần phù hợp nhau hơn.
Mẹ nào có thêm kinh nghiệm gì nhớ chia sẻ lại cho mình và mọi người cùng biết với nha. Chúc các mẹ có một kỳ nghỉ thai sản khoẻ mạnh và vui vẻ.
